다이어트엔 요거트

다이어트하면 식이조절이 필수니까 평소보다 먹는 양이 줄어서 변비가 많이 온다고 해요.

그래서 저도 그릭 요거트 사다가 먹고 있답니다.

시리얼에 요거트 부어서 비벼서 먹었어요.

밥그릇도 작은 거 다이소에서 새로 샀는데 여기에 넣어서 먹었습니다.

지금 굉장히 배가 고프네요.

어제 저녁엔 바나나랑 오이랑 요거트 넣어서 갈아먹었는데 오이랑 바나나는 안 어울리는 거 같아요.

오이는 따로 먹는 게 나은 거 같네요.
요즘 엄마가 쿠마토라는 검푸른 토마토를 사오는데 그거 저녁에 먹어야겠어요.

점심은 근무를 하기 때문에 그냥 먹는데 진심 점심도 저렇게 먹으면 쓰러질듯

다이어트 하는 건 넘 힘들어요.

운동도 일부로 10~20분씩 꼬박꼬박 걸으려고 하고 있어요.

몸 자체가 지금 무거우니 몸을 조금 가볍게 한 뒤에 근력 운동을 시작해야겠어요.

아직 운동 계획표를 안 짜서....
내년엔 올 겨울까지 감량이 목표랍니다.

넘 단기간으로 빼면 금방 요요오니까 장기로 보고 있어요.